В предходната статия, която разглеждам за това колко е важно да отделяме време за почивка споменах за методът “Помодор”. Сега искам да ви дам подробна информация какво представлява.
Методът “Помодор” е техника за управление на времето, разработена от Франческо Чирило (Francesco Cirillo) в края на 1980-те години. Тази методика помага да се повиши продуктивността и съсредоточеността, като разделя работното време на периоди на концентрация и кратки почивки. Името на метода идва от домат и доматен таймер, който Чирило използвал в университета.
Ето как работи методът “Помодор”:
Изберете задача. Изберете задача, която искате да изпълните.
Задайте време. Задайте таймер за 25 минути (един “помодор”).
Работете. Работете върху задачата, без да се отвличате, докато таймерът не звънне.
Направете кратка почивка. Когато таймерът се включи, направете кратка почивка от 5 минути. По време на почивката се препоръчва да станете, да се разтегнете, да пиете вода или да направите нещо, за да си починете.
Повторете цикъла. След всеки “помодор” (25-минутен работен период) повтаряйте цикъла. След четири “помодора” си направете по-дълга почивка, обикновено 15-30 минути.
Този метод помага да се структурира работното време, намали прокрастинацията и подобри концентрацията. Също така помага да се оцени колко време се изисква за изпълнение на конкретни задачи.
Методът “Помодор” бързо стана популярен инструмент за управление на времето и повишаване на продуктивността, и много хора го използват в ежедневието си.