Стрелбата с лък не е само олимпйски спорт – тя е отлично хоби за хора от всички възрасти и гарантира редица ползи.
В социален аспект спортът може да бъде чудесна възможност да се запознаете с нови хора. От психологическа гледна точка спортът насърчава самоувереността; а във физически аспект, стрелците получават развитие на мускулната структура в горната част на тялото.
Ползите не важат само за стрелбището. Често виждаме спортисти, които казват, че имат повече фокус и концентрация в работата си, след като са започнали да тренират стрелба с лък.
Важно е да се подчертае, че за да се насладите на тези ползи, е необходимо да знаете границите на тялото си и да тренирате безопасно. За целта говорете с лекар и опитен инструктор или стрелец.
Издърпването на връвта с лък изисква сила на ръцете, гърдите, раменете и наподобява усилието от вдигането на тежести. Това усилие се поддържа за няколко секунди, докато стрелецът гледа, преди да бъде изстрелян. Постоянните тренировки повечето от основните мускулни групи на горната част на тялото.
Балансът е от основно значение при стрелбата с лък. Спортистът трябва да поддържа тялото си стабилизирано, докато освободи стрелата.
Стрелбата с лък ви помага да придобиете контрол върху баланса си, като същевременно поддържате концентрация си. Колкото повече тренира, толкова повече мускулатурата на спортиста свиква, за да го поддържа стабилен по време на изстрела.
Стрелбата с лък изисква комбинация от движения и умения, като правилно дишане и координация между очите и ръката. Спортът тренира този набор от умения едновременно, подобрявайки двигателната ви координация. Тази координация води до по-добър контрол на вашия лък и ще ви помогне в други спортове или дейности, които изискват умения с ръце.
Концентрацията също е жизненоважна за точен изстрел. С практиката спортистът развива способността да се съсредоточава върху целта, което осигурява психично здраве и благополучие. Колкото по-фокусиран сте върху целта, толкова по-голяма е способността да изпразвате ума и да държите фокуса върху изстрела. Тази способност ще ви помогне да избегнете стреса и разсейването в ежедневието си.
Сега, когато знаете за ползите от стрелба с лък, бихте ли искали да започнете?