Движението е здраве. Когато се движим и извършваме някакъв вид физическа активност, това се отразява както на физическото, така и на психическото ни здраве. Редовното движение ни носи удоволствие, самочувствие и освобождава в тялото ни хормона на щастието. От много хора можем да чуем оправданието, че след дългия работен ден, нямат време за физическо натоварване. Спортът не означава непременно да се преуморяваме, понякога са достатъчни дори 15 минути физическа активност дневно.
Утринната гимнастика или джогинг са най-тонизиращите спортни занимания, доказано имащи събуждащи действия върху организма ни, равни на чаша сутрешно кафе. Разбира се, има много спортове, както индивидуални, така и отборни. Какъв ще избереш точно, зависи от това какъв тип човек си. Ето някои от безбройните ползи от редовното спортуване.
Чрез спортa изгаряме излишните килограми, имаме по-пълноценен сън, подобряваме паметта си и имаме по-добър тонус. Визическото натоварване от части регулира процеси в главния мозък, които ще ни направят по-щастливи.
Спортът укрепва имунитета, спортуването на открито калява организма и го прави устойчив на болести и инфекции. Редовното движение намаля нивата на стрес в организма, предотвратява заболявания на сърдечно съдовата система и укрепва цялостната мускулатура на тялото ни. Когато спортуваме, ние създаваме нови социални контакти и приятелства, което ни прави уверени и позитивни личности.
