Бях писал за наркотиците, сега мисля да отделя време за жизненоважните витамини. През последното десетилетие няма фармацевтична компания която да не се занимава с производство на тия „твърде скъпоценни лекарства”. Всички компании натрупаха много пари от продажбата на витамини. По-голямата част от витамините и техните съставки в таблетките са безполезни и се отделят чрез урината. Не ме разбирайте погрешно – това не означава, че витамините не са важни за нашето здраве. Напротив те са от особено важно значение за възстановяването на организма особено след усилени тренировки и най- вече след заболяване или пък за поддържането на тонуса  по време на диета за отслабване. Повечето от нас младите спортисти си набавяме дневната дажба  от витамини чрез храната. Но при условие, че се почувстваме отпаднали, няма нищо лошо в това да се вземе една таблетка мултимитамин. Това, на което искам тука да наблегна е от тяхното евентуално прекаляване. Наблюдавам през последните години вземането на огромни дози витамини се превърна в голяма мода. За огромно мое съжаление малцина знаят, че те също могат да доведат до заболяване и дори понякога да бъдат смъртоносни. Искам да отбележа, че не всички витамини причиняват вреда, защото по-голяма част се отделят с урината. Но се срещат и такива които просто се съхраняват на „депо” в организма ни и всяко тяхно предозиране може да има фатални последици. За да не бъда голословен ще дам един пример: витамин А в големи дози може да изсуши кожата, да увеличи черния дроб и далака. Съвета ми е да внимавате с приемането на различните витамини и тяхното количество.

Google+ Comments